등산 후 파전에 막걸리 한 잔, 운동 후 맥주 한 캔이 주는 청량감 때문에 운동 후 술을 찾는 사람이 적지 않다. 심지어 운동을 하고 나서 술을 마시면 갈증 해 소와 빠른 피로 회복에 도움이 된다고 생각하는 사람 들도 있는데, 과연 그럴까? 운동 후 음주가 갈증해소? 외려 탈수 위험 운동을 하면 체온이 올라가고, 체온 조절을 위해 땀 을 흘리게 된다. 이렇게 땀으로 수분과 전해질이 빠져 나가면서 탈수가 진행되면 갈증이 느껴지게 된다. 이 때 수분 보충이 적절히 이루어지지 않으면 혈액량이 감소하면서 몸의 세포에 산소와 영양공급 또한 원활 하게 이루어지지 않는다. 특히 한 시간 이상 운동을 하거나 달리기나 등산, 웨이트 운동 등의 격렬한 운동을 한 뒤에는 근육의 피로가 심해져 붓거나 통증이 생기는 등 근육 손상 이 생기는데, 이때 적절한 수분을 공급해야 근육이 회복될 수 있다. 술도 음료이니 갈증에 수분 보충이 되지 않겠냐고 생각할 수 있지만, 갈증해소는 순간적인 기분일 뿐 실 등산 후 막걸리 한 잔? 건강에는 신선한 물이 좋아 운동 후 음주의 문제와 올바른 건강관리 신수림 한의사(신수림한의원장) 90 문화가 있는 삶 한의사가 전하는 ‘내 몸 스스로 돌보기’
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