행복의 심리학 마법의 주문, ‘지금, 그리고 여기’ 윤서울 행복심리학 분야 전문 작가 마음챙김 이론을 바탕으로 한 정신건강 관리법 마음챙김은 자동적 사고를 제어해준다. 만일 본능대로 사고가 흐르도록 내버려 둔다면, 부정적인 감정은 점점 힘을 얻는다. 그러다 부정적인 감정에 매몰되어, 마음을 통제할 수 없게 된다. 그러나 마음챙김을 통해 지금 이 순간으로 내 의식의 초점을 고정시키면 부정적인 생각이나 감정에 대한 집착에서 벗어날 수 있게 된다. 74
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