2020 법무사 4월호

등산후파전에막걸리한잔, 운동후맥주한캔이 주는 청량감 때문에 운동 후 술을 찾는 사람이 적지 않다. 심지어 운동을 하고 나서 술을 마시면 갈증 해 소와빠른피로회복에도움이된다고생각하는사람 들도 있는데, 과연 그럴까? 운동후음주가갈증해소? 외려탈수위험 운동을하면체온이올라가고, 체온조절을위해땀 을흘리게된다. 이렇게땀으로수분과전해질이빠져 나가면서 탈수가 진행되면 갈증이 느껴지게 된다. 이 때 수분 보충이 적절히 이루어지지 않으면 혈액량이 감소하면서 몸의 세포에 산소와 영양공급 또한 원활 하게 이루어지지 않는다. 특히 한 시간 이상 운동을 하거나 달리기나 등산, 웨이트 운동 등의 격렬한 운동을 한 뒤에는 근육의 피로가 심해져 붓거나 통증이 생기는 등 근육 손상 이 생기는데, 이때 적절한 수분을 공급해야 근육이 회복될 수 있다. 술도 음료이니 갈증에 수분 보충이 되지 않겠냐고 생각할수있지만, 갈증해소는순간적인기분일뿐실 등산 후 막걸리 한 잔? 건강에는 신선한 물이 좋아 운동 후 음주의 문제와 올바른 건강관리 신수림 한의사(신수림한의원장) 90 문화가있는삶 한의사가전하는 ‘내몸스스로돌보기’