2020 법무사 5월호

하루 종일 무기력함이 지속되고, 출근을 해도 일 할 의욕이 생기지 않으며, 집에 돌아오면 쓰러져 자고 만 싶다면 ‘번아웃 증후군’을 의심해볼 필요가 있다. 번아웃증후군, 만성적직장스트레스가원인 ‘타서 없어진다’는 뜻의 번아웃 증후군은 그래서 ‘탈진 증후군’이라고도 하는데, 특히 만성적인 직장 스트레스가 적절하게 관리되지 않았을 때 초래된다. ▵에너지가줄어들거나고갈된느낌, ▵일에대한심리 적 거리감 증가, ▵일에 대한 부정적이거나 냉소적인 느낌의증가, ▵직무효율감소의 3가지특징이있으면 ‘번아웃 증후군’으로 분류된다. 흔히 이상이 높고 자신의 일에 열정적인 사람, 매사 에 적극적이거나 적응력이 강한 사람에게 빈번하게 발견되는 것으로 알려져 있다. 그렇지만 그런 성향이 아니더라도 복잡하고 빠른 현대 사회에 적응해 살다 보면스스로가소진되는느낌이들면서 ‘번아웃증후 군’이 생기기도 한다. 그래서 번아웃 증후군은 현대 사회가 낳은 질병, ‘현대병’이라 불리기도 한다. 번아웃 증후군이 생기면 극도의 신체적·정신적 피 로감이생겨혼자서는극복해내기어려운상태가된 직장 스트레스로 탈진했을 때, ‘공진단과 명상’ 효과적 번아웃 증후군의 관리와 한의학적 처방 신수림 한의사(신수림한의원장) 86 문화가있는삶 한의사가전하는 ‘내몸스스로돌보기’