2021 법무사 4월호

을 수 있습니다. 또한, 마음챙김을 통해 자신의 경험에 주의를 집중하는 행위는 그 자체로 뇌를 자극해서 발달을 촉진시킵 니다. 그뿐만 아니라 경험에 대해 평가하지 않고 객관적으로 바라보기때문에위기상황에서도차분하게해결방안을찾게 하지요. 한편, 공감적 인간관계가 회복탄력성을 증가시키는 데 도 움을 준다는 사실은 더욱 흥미롭습니다. 인간의 뇌는 새로운 경험을 통해 긍정적인 방향이든 부정적인 방향이든 끊임없이 변화하고 있습니다. 그중에서도 가장 큰 자극은 다른 뇌와의 상호작용입니다. 타인과의 관계 속에서 가장 빨리 성숙하고, 또 손상에서 회복되기도 한다는 거지요. 어린아이가 부모와의 애착 관계 속에서 발달이 촉진되는 것, 또 혼자서 크는 아이보다 형제가 있는 둘째, 셋째 아이가 발달이 빠른 것을 생각한다면 이해가 쉬울것입니다. 물론 모든 타인과의 관계가 긍정적인 방향으로 이끌어주 는 것은 아니지만, 중요한 것은 회복탄력적인 타인과 관계를 맺고 상호작용을 해야 한다는 것입니다. 그때 가장 효과적으 로회복탄력성을높일수있습니다. 스트레스 상황에서 자신에게 파괴적인 행동을 하던 사람 이 다른 사람을 관찰하면서 새로운 반응방식을 배울 수 있습 니다. 매사에 평온하고 지혜롭게 대처하는 사람과 함께 있으 면관찰을통해학습하는것과 동시에함께하는그자체로뇌 는긍정적인영향을받게되기때문입니다. 타인과의관계, 없어서는안될중요한자원 여기서 너무나 중요한 사실을 알 수 있습니다. 타인과의 관계는 살아가면서 없어서는 안 될 중요한 자원이라는 것이 죠. 우리 뇌는 타인과 관계 맺고 그 안에서 긍정적인 교류를 할때나에게이로운방향으로변화합니다. 굳이뇌과학으로설명하지않더라도, 사람이주는에너지 를통해생기를얻게되는경험을누구나한번쯤하게됩니다. 누군가의 따뜻한 말 한마디에 위로를 받고, 어려운 상황에서 도 열심히 살아가는 누군가를 보며 긍정적인 자극을 얻기도 하는 것처럼요. 더 지혜롭고 단단해지는 힘, 그러니까 사람을 살리는힘은사람에게서나온다는것은너무나자명합니다. 하지만현대사회는개인주의가점점더강해지는데다코 로나 시대로 인해 고립이 늘어나 회복탄력성을 키울 기회를 잃어가고 있습니다. 이것은 많은 사람들이 삶의 크고 작은 위 기에취약해지고있다는것을의미해요. 녹록지 않은 삶의 여정을 담대하게 걸어나가기 위해 우리 는 항상 누군가와 연결되어 있어야 합니다. 분주한 일상 속에 서도 틈틈이 주변 사람들과 마음을 나누고 공명하며 살아가 야해요. 그관계속에서치유와회복이일어나좌절과상처를 견디는힘이될테니까요. 어려운 시기에는 하루하루가 도전이고 위기라는 생각이 듭니다. 그럴 때마다 조앤 롤링 작가의 경험처럼 위기를 통해 더 강해졌다는 누군가의 이야기가 절실해져요. 희망이 될 뿐 만 아니라 회복탄력적인 삶을 만들어낼 수 있는 긍정적인 에 너지를얻을수있기때문이겠지요. 살아가면서결코피할수없는사실은, 우리는결국시련을 마주할 수밖에 없고, 그때마다 다시 일어나야 한다는 것입니 다. 삶은 계속되니까요. 그렇기에 진심으로 바랍니다. 이 글을 읽고 계시는 모든 분들이 어려움을 마주할 때마다 결국엔 더 크게성장하기를, 또더큰삶을향해나아갈수있기를요. 사람이주는에너지를통해생기를얻게 되는경험을누구나한번쯤하게됩니다. 누군가의따뜻한말한마디에위로를 받고, 어려운상황에서도열심히살아가는 누군가를보며긍정적인자극을얻기도 하는것처럼요. 더지혜롭고단단해지는힘, 그러니까사람을살리는힘은사람에게서 나온다는것은너무나자명합니다. 77