완벽한 관계를 기대하지는 않지만, 누구나 존 중과 배려가 있는 동등한 관계를 원한다. 그러한 기 대가 채워지지 않을 때 겉으론 부족함이 없어 보이 지만 내면은 결핍을 느낀다. 처음 공허감을 마주하며 내가 왜 이러지, 이러 면 안 되는데, 정신을 차려야겠다는 쫓기는 마음이 앞섰지만, 막상 무엇을 해야 할지는 막연했다. 나를 위해 쇼핑을 하고 돌아다녀 보기도 했지만, 여전히 허전하고 부족한 느낌은 사라지지 않았다. 그러고 나서 몇 가지 점을 깨달았다. 우선, 공허 감이 찾아왔다는 사실이다. 평소 일을 만들어서라도 보람과 의미찾기를 중요시했던 내게는 익숙지 않고 받아들이고 싶지 않은 감정이지만, 누구나 겪을 수 있는 감정 가운데 하나라는 것에 안도감을 느꼈다. 두 번째는, 나에 대한 새로운 발견이었다. 오랜 시간 가족과 일, 주변에 꽂혀 있던 시선을 오롯이 나 에게 집중해보니, 내가 원하고 좋아하는 것들을 돌 보지 못했음을 깨달았다. 아니라고 손사래를 쳐왔지 만, 사실은 완벽하게 모든 일을 해야 한다는 책임감 에 파묻혀 있던 ‘나’를 본 것이다. 세 번째는, 내가 처한 환경의 취약함에 관한 것 이었다. 오랜 시간의 해외 생활에서 비롯된 나 홀로 라이프 스타일은 불안이나 우울과 같은 정신건강에 취약할 수 있다. 특별히 예민하고 약해서가 아니라 삶의 조건이나 환경에서도 충분히 공허감을 느낄 수 있 다는 것이다. 공허감도 다른 감정들과 같은 대접을 받기를 바란 다. 숨기거나 쫓아내거나 억누르는 대신 자신이 느끼는 현재의 마음으로 받아들여주는 것이다. 받아들이면 공 허감도 나의 일부로 품어낼 힘이 생긴다. 공허감이 찾아 올 때 다시 행복을 되찾을 수 있는 몇 가지 생각에 대해 나누어 보자. 공허감이찾아올때의 7가지행복전환법 1. 공허감도나의감정으로받아들인다. 허무감은 분노나 슬픔처럼 극적이고 강한 느낌과 달리, 은밀하고 조용히 찾아오는 탓에 혼란스럽고 무력감 을 느끼게도 된다. 너무 당황하지 말고, 너무 구박하지 말 고, 공허감도 내가 지금 느끼는 감정의 하나로 인정하고 받아들인다. 내가느끼는것이공허감이라는것을깨달으 면한결명쾌해지고어떻게다룰것인가생각하게된다. 2. 공허감이삶의어느부분에서왔는지생각해본다. 삶에 구멍이 있으면 구멍 새로 찾아오는 것이 허무 감이다. 너무 일만 하지 않았는가, 성취욕에 너무 불타지 않았는가, 실망감을 너무 오래 붙들고 있지는 않았는가, 즐겁게 웃고 놀고 쉰 적이 언제인가, 생각을 가다듬고, 지나친 부분이 있지 않았나 돌아본다. 알고 나면 ‘그래 서 그랬구나’ 자신을 알아주게 된다. 생각하는 것, 알아 주는 것 자체로 도움이 된다. 3. 삶의방해꾼을환영한다. 공허감은 너무 한가해도 찾아온다. 참견할 일도 참 견받을 일도, 챙겨야 할 의무도, 시간과 에너지를 쏟아 야 할 일도 없이, 혼자서만 지내다 보면 자기중심, 일 중 오랜시간공허감에빠져있다면, 작든크든일상의변화가도움이된다. 일하는시간을줄여보고, 새로운취미에도전해보고, 여행을다녀오는등 작게라도생활환경과루틴을바꾸어보는것은 일상에새로움과채움을가져온다. 70
RkJQdWJsaXNoZXIy ODExNjY=