피할 수 없는 후회, 그래도 행복할 수 있는 생각 전환법 후회를 하지 않기 위해 애쓰지만 후회를 막거나 피 할 수는 없는 것 같다. 후회가 되는 일은 미처 예측하지 못한 여러 가지 이유와 사정들로 인해 일어나기 때문이 다. 후회라는 불편한 감정을 이해하고 지혜롭게 대처하 는 데 도움이 되는 몇 가지 점을 생각해 보도록 하겠다. 1. 후회에서 완전히 자유로울 수는 없다. 꼼꼼히 계획을 세우고, 준비를 잘하고, 혹시 모를 가능성에 대비해 대안을 마련하고, 신중함과 최선의 노 력을 다해도, 후회가 될 수 있는 실망스러운 일은 일어 나기 마련이다. 후회하는 일을 만들지 않고 살면 좋겠지만, 때로 어 쩔 수 없는 상황이나 사정으로 인해 후회가 될 수 있는 일이 일어난다. 나의 경우, 남편의 발령, 이사, 자녀의 전 학 등으로 인해 휴직과 퇴직을 반복하게 되었던 일이 가 끔 아쉬움으로 남아있지만, 어쩔 수 없는 일이 아닌가. 2. 후회는 나만 겪는 일이 아니다. 말대답하는 자녀에게 화를 참지 못해 던진 말, 가성 비를 고려하지 않은 채 구입한 물건, 타이밍을 놓쳐 손 해를 본 일 등은 보편적으로 후회를 가져오는 일들이다. 그러나 나만 유독 한심하고 생각이 짧아서, 운이 나빠서, 사람을 잘못 만나서가 아니라, 수많은 사람들이 나와 같은 이유에서, 조금씩 다른 이유들로 인해 후회스러운 일을 겪 는다. 너무 나에게만 일어나는 일이라고 생각하지 말자. 그 래야 지나친 자책감과 죄책감, 자기혐오에 빠지지 않게 된다. 3. 후회할 일이 일어난 데는 여러 이유가 얽혀 있다. 실망스럽고 후회가 되는 일을 만나면, 대부분은 화살을 자신에게 쏘면서 자신의 어리석음과 잘못을 탓하게 된다. 하지만, 자신으로 하여금 그런 선택이나 행동을 하도록 작 용했던 여러 요인들이 복합적으로 얽혀 있다. 너무 자신만 을 탓하고 구박하지 말라는 의미다. 4. 후회를 너무 오래 곱씹지는 말자. 대체로 후회스러운 일일수록 생각을 곱씹게 된다. 내가 왜 그랬을까, 상대방은 또 왜 그랬을까, ‘하필 그때는…’과 같은 원인 분석과 이랬어야 된다는 대안을 생각하면서 후 회에 많은 시간을 들이게 된다. 후회를 소화하고 극복하는 과정에서 일어나는 ‘후회 타임’은 너무 오래, 깊이 하지 않는 것이 좋다. 5. 더 나빴을 수도 있는 반대의 경우를 생각한다. 사회과학 분야의 작가 브루스 그리어슨은 많은 사람들 이 후회할 일이 없었다면 더 좋았을 것이라고 생각하지만 사실은 더 나빴을 수도 있다는 가능성을 생각하지 못하는 점을 지적한다. 그만하길 다행이고, 더 최악이 아니어서 다 행이라고 생각하는 것, 더 중요한 것을 잃지 않았다는 생각 에서 오는 안도감과 감사는 후회를 상쇄시킨다. 후회가 되는 일의 영향력을 무시할 수는 없지만, 그 아래 너무 오래 있지 않는 것이 현명하다. 후회도 나의 삶에 일어난 일부이고 지나가는 과정이다. 후회로 인해 다음에는 좀 더 나은 선택을 할 수 있고, 너그럽게 받아들이면 좋을 것이다 72
RkJQdWJsaXNoZXIy ODExNjY=