피할수없는후회, 그래도행복할수있는생각전환법 후회를 하지 않기 위해 애쓰지만 후회를 막거나 피 할 수는 없는 것 같다. 후회가 되는 일은 미처 예측하지 못한 여러 가지 이유와 사정들로 인해 일어나기 때문이 다. 후회라는 불편한 감정을 이해하고 지혜롭게 대처하 는 데 도움이 되는 몇 가지 점을 생각해 보도록 하겠다. 1. 후회에서완전히자유로울수는없다. 꼼꼼히 계획을 세우고, 준비를 잘하고, 혹시 모를 가능성에 대비해 대안을 마련하고, 신중함과 최선의 노 력을 다해도, 후회가 될 수 있는 실망스러운 일은 일어 나기 마련이다. 후회하는 일을 만들지 않고 살면 좋겠지만, 때로 어 쩔 수 없는 상황이나 사정으로 인해 후회가 될 수 있는 일이 일어난다. 나의 경우, 남편의 발령, 이사, 자녀의 전 학 등으로 인해 휴직과 퇴직을 반복하게 되었던 일이 가 끔아쉬움으로남아있지만, 어쩔수없는일이아닌가. 2. 후회는나만겪는일이아니다. 말대답하는 자녀에게 화를 참지 못해 던진 말, 가성 비를 고려하지 않은 채 구입한 물건, 타이밍을 놓쳐 손 해를 본 일 등은 보편적으로 후회를 가져오는 일들이다. 그러나나만유독한심하고생각이짧아서, 운이나빠서, 사람을 잘못 만나서가 아니라, 수많은 사람들이 나와 같은 이유에서, 조금씩 다른 이유들로 인해 후회스러운 일을 겪 는다. 너무 나에게만 일어나는 일이라고 생각하지 말자. 그 래야지나친자책감과죄책감, 자기혐오에빠지지않게된다. 3. 후회할일이일어난데는여러이유가얽혀있다. 실망스럽고 후회가 되는 일을 만나면, 대부분은 화살을 자신에게 쏘면서 자신의 어리석음과 잘못을 탓하게 된다. 하지만, 자신으로 하여금 그런 선택이나 행동을 하도록 작 용했던 여러 요인들이 복합적으로 얽혀 있다. 너무 자신만 을 탓하고 구박하지 말라는 의미다. 4. 후회를너무오래곱씹지는말자. 대체로 후회스러운 일일수록 생각을 곱씹게 된다. 내가 왜 그랬을까, 상대방은 또 왜 그랬을까, ‘하필 그때는…’과 같은 원인 분석과 이랬어야 된다는 대안을 생각하면서 후 회에 많은 시간을 들이게 된다. 후회를 소화하고 극복하는 과정에서 일어나는 ‘후회 타임’은 너무 오래, 깊이 하지 않는 것이 좋다. 5. 더나빴을수도있는반대의경우를생각한다. 사회과학 분야의 작가 브루스 그리어슨은 많은 사람들 이 후회할 일이 없었다면 더 좋았을 것이라고 생각하지만 사실은 더 나빴을 수도 있다는 가능성을 생각하지 못하는 점을 지적한다. 그만하길 다행이고, 더 최악이 아니어서 다 행이라고 생각하는 것, 더 중요한 것을 잃지 않았다는 생각 에서 오는 안도감과 감사는 후회를 상쇄시킨다. 후회가되는일의영향력을무시할수는없지만, 그아래너무오래있지않는것이현명하다. 후회도나의삶에일어난일부이고 지나가는과정이다. 후회로인해다음에는좀더나은선택을 할수있고, 너그럽게받아들이면좋을것이다 72
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