목표란 무엇인가? 선택과 집중의 정신적 질서 흔히 목표를 세우는 것은, 동기를 부여하고 효율적으 로 일하도록 함으로써 성취하도록 해주기 때문이라고 생 각한다. 당연한 말이지만, 그보다 중요한 것은 정신적 질 서를 잡아주는 데 있다. 목표는 우리의 주의를 통제해 집중하도록 하고, 생각, 감정, 행동이 목표에 맞춰 자동 정렬되도록 해준다. 만약 그렇지 않다면 외부의 자극에 무방비로 노출되어 의식이 분산되고 불필요한 곳에 에너지를 쓰며 허우적거리다 포 기한 채 쓰러지기 쉽다. 멘탈이 강한 사람은 목표 달성도 잘하지만, 목표를 향해 나아가는 과정에서 강한 멘탈을 가지게 된다. 목표를 세우고, 목표를 의식하고, 목표 달성을 상상할 때 우리의 뇌에서는 망상활성계(Reticular Activating System: RAS)가 반응한다. 망상활성계는 감각기관으로 입력되는 모든 정보를 걸러내는 관문 역할을 한다. 뇌가 외부의 모든 정보를 처리할 수는 없기 때문에 중요한 정보 만 여과해서 처리하는데, 망상활성계가 이런 역할을 담당 하는 것이다. 목표 활동은 망상활성계를 활성화해서 우리가 무엇 을 선택하고 집중해야 하는지의 작동원리를 제공해 주는 셈이다. 즉, 목표는 인식할 것과 무시할 것을 구분하며, 우 리가 불필요한 것에 주의를 빼앗기지 않고 우선순위에 맞 게 행동하도록 조절해주는 역할을 한다. 한정된 능력과 자원을 효율적으로 활용할 수 있도록 해준다. 목표는 왜 중요한가? 탁월함의 속성인 성실성, 자기효능감 부여 원하는 결과를 만들어내고 성취하기 위해서는 개인 의 능력과 상황도 중요하지만, 반드시 일정 기간 지속할 수 있어야 한다. 아리스토텔레스는 “인간의 탁월함은 지속적 인 노력과 습관에서 나온다”고 강조했다. 탁월함은 지속성 일본 경영의 신(神)이라 불렸던 이나모리 가즈오는 ‘마음이 부르지 않는 일은 결코 일어나지 않는다’고 말했 다. 모든 성취와 결과는 그것을 마음에 담고 그려내는 것 에서 시작된다는 의미다. 그렇다면 마음을 일으키는 방법 은 무엇일까. 그것은 자신의 목표를 세우고, 그 목표를 믿고 나아가 는 것이다. 몽테뉴는 “목적지가 없는 사공에게는 어떤 바 람도 순풍이 아니다”라고 했다. 예측할 수 없는 바람을 순 풍으로 만드는 것은 ‘목표’가 있기 때문이다. 목표는 우리의 마음을 끊임없이 목적지로 흐르게 한 다. 방향을 제시하고 어려움을 극복하도록 하고, 성취감과 만족감으로 활력을 불어넣도록 한다. 불확실성의 시대를 살아가는 현대인들이 강한 멘탈을 가지려면 목표가 필요하다. 목표를 세우고 목표를 향해 나아갈 때 우리의 멘탈이 강해지기 때문이다. 멘탈력을 높이는 목표를 세우고, 효과적으로 달성하는 방법을 통해 멘탈력을 키우는 실용적인 방법을 알아본다. Objective 79 2024. 01. January Vol. 679
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