WRITER 김권수 휴먼경영전략연구소 대표 교수·한국명상학회 이사 양하게 바뀐다. 긍정과 부정, 이익과 손해, 실패와 성공, 무 기력과 활력 등 어디에 초점을 두고 컨셉을 바꾸느냐에 따 라 해석이 달라지고 판단과 대응이 달라진다. 우리가 재해 석을 잘하고 유연한 멘탈을 만들기 위해서는 초점과 컨셉 을 자주 바꿔볼 일이다. 애플의 스티브 잡스는 자신이 만든 애플에서 쫓겨난 시절을 “인생에서 가장 자유로운 순간”으로 해석했다. 불 행하고 어이없는 사건을 새로운 창의력과 도전을 실험할 순간으로 초점을 바꾸며 픽사(Pixa)를 성공적으로 만들었 다. 결국, 애플로 돌아와 새로운 역사를 만들었다. 넬슨 만델라는 감옥에서의 긴 수감 생활을 “내면의 평 화를 찾는 시간”으로 재해석했다. 『멘탈의 연금술』을 쓴 보 도 새퍼는 파산의 경험을 “희망의 독설”로 재해석하며, 아 픈 기억이 소환될 때 부정적 감정이 아니라 하나의 교훈이 소환되도록 했다. 아픔과 고통의 감각적인 초점을 배움과 기회로 초점을 전환했다. 사람은 자신의 해석을 뛰어넘는 삶을 살기 힘들다. 멘 탈이 강한 사람들은 초점과 컨셉을 자유롭게 이동시켜 자 신의 한정된 해석력을 확장시킨 사람들이다. 재해석을 잘 하려면? – 일상에서 긍정적 측면 발견하고 재해석하는 훈련 면접 심사를 가면 자신이 긍정적이라고 말하는 사람 이 많다. 그 사람이 실제로 그런지, 자신의 의지와 바람이 그런지 당장 확인할 수 있는 방법이 있다. A4용지를 주고 3 분 내로 긍정적인 단어를 적어보라고 한다. 의외로 당황하 는 사람이 많다. 5개까지는 잘 적다가 7개부터 머뭇거리다 겨우 10개를 넘기지 못하는 경우가 많다. 멘탈, 정신력, 의식의 변화는 쉽지 않다. 사람의 뇌가 기존의 경험과 패턴에 철저하게 의존하며 작동되기 때문 이다. 기존의 경로를 벗어나면 신경이 날카로워지고 불안 해지면서 저항이 크게 일어난다. 그래서 재해석은 평소 훈 련이 필요하다. 멘탈과 같이 정신력, 의식을 긍정적으로 발휘하는 것 은 변화된 결과물이 자연스럽게 흘러나오도록 한다는 것 이다. 일상에서 긍정적인 측면을 발견하고 재해석하는 연 습을 꾸준히 반복해야 변한다. 긍정적으로, 자신에게 이익 이 되도록 재해석하는 데 익숙해지면 문제 해결력과 유연 성이 높아진다. 그래서 회복력, 낙관성, 희망과 같은 심리적 자산도 높아진다. 매일 재해석의 일기를 쓰거나, 퀴즈를 만들어 풀어보 자. 고차원적인 뇌, 전두엽을 훈련하는 방법이기도 하고 메 타인지를 높이는 방법이기도 하다. 다음의 퀴즈에 나타난 상황을 자신에게 유리하도록 해석하는 연습을 해보자. ▶ 재해석 연습용 퀴즈 1. 중요한 회의에서 발표 도중 프레젠테이션 자료가 갑 자기 사라졌다. 2. 의뢰인이 갑자기 계약을 취소하고 다른 곳에 의뢰 를 넘겼다. 3. 법 률 개정으로 업무 절차가 복잡해지고 더 많은 서 류 작업이 요구된다. 4. 의뢰인이 작성한 서류에 실수가 많아 시간이 아주 많이 지체되었다. 5. 신 규 법률에 대한 이해 부족으로 고객 상담 중 곤란 한 상황에 처했다. 6. 좋아하는 카페에 일부러 시간을 내서 갔는데 자리 가 꽉 차서 앉을 수 없었다. 강한 멘탈을 가진 사람들은 ‘때문에’보다 ‘덕분에’라는 말을 많이 한다. 실수한 덕분에, 실패한 덕분에, 그 사람 덕분에 더 잘 알게 되고, 더 잘 대비하고, 더 좋은 기회를 가질 수 있었다고 말한다. 힘들고 부정적인 상황에서도 자신이 뭔가를 얻고 이익을 본 것처럼 말한다. 유연하고 여유 있는 멘탈은 무엇이나 ‘덕분에’로 해석하는 데서 나온다. 71 2024. 09. September Vol. 687
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